5 momentos cotidianos que pueden mover tu curva de glucosa, incluso si comes “bien”
Y por qué importa más el patrón que se repite que el número de un solo día.
“Ya me he puesto 4 dispositivos y todo ha sido excelente.”Pilar Vargas, reseña de la tienda, 5 estrellas
Cuidas lo que comes y aun así hay tardes en las que te sientes sin energía, y no es que lo estés haciendo mal, sino que tu curva depende de más cosas que el plato. Por eso la pregunta útil no es “¿qué número tengo?” sino “¿qué patrón se repite?”
Estos son cinco momentos del día que vale la pena observar:
El desayuno
Cuenta lo que desayunas, pero también a qué hora y con qué lo combinas, porque un pan solo y un pan con proteína pueden verse distintos en tu curva.
El ejercicio
El ejercicio cambia tu día, aunque no siempre como imaginas, ya que influyen la hora, la intensidad y lo que comiste antes.
El descanso
Una noche corta o una cena tardía pueden cambiar cómo amaneces, y lo útil es saber si eso se repite.
El estrés
Un día difícil puede mover tu curva sin que hayas probado bocado, y si solo miras el plato, buscas la causa en el lugar equivocado.
La rutina nocturna
A qué hora cenas y cuánto tardas en acostarte también cuentan, y es justo la parte que casi nunca ves con una medición puntual.
Del dato suelto al patrón
Con QiTrax recibes una lectura cada minuto y QiCoach, la inteligencia artificial integrada al sistema QiHealth, te ayuda a ver qué patrones se repiten, así que tú decides qué hacer con esa información y puedes llevarla a tu médico.
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Preguntas frecuentes
¿QiCoach me dice qué hacer?
QiCoach te ayuda a entender tus patrones, y las decisiones sobre tu salud son tuyas y de tu médico.
¿Tengo que anotar lo que como?
No, el sensor registra una lectura cada minuto por sí solo.
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